Am Vernetzwerktag, organisiert von SteMedia, Stéphanie Hunziker, haben mich insbesondere zwei Menschen und deren Vorträge inspiriert und beeindruckt. Zum einen David Bachmann von Suitart zum anderen Alain Sutter mit seiner Lebensfeueranalyse. Ich gebe hier einen Teil des Vortrags von Alain Sutter wieder.
Die Lebensfeuer-Analyse
Heutzutage arbeitet Alain Sutter als Coach im Bereich Stressmanagement. Er benutzt ein medizinisches Verfahren, die Herzratenvariabilitäts-Stressanalyse (HRV), welche bereits nach 24 h ein genaues Bild darüber abgibt, wie es um die Lebensqualität bzw. den Stresspegel der ratsuchenden Person geht. Durch die HRV-Auswertung kann Alain Sutter das Lebensfeuer der Person analysieren und daraus lesen, ob diese leistungsstark, erschöpft oder dazwischen liegt.
Die wenigsten Menschen haben Freude, Begeisterung und Leidenschaft für das, was sie tun. Diese Menschen befinden sich in dieser „Mittelzone“ und funktionieren im Alltag noch über Jahre hinweg, ohne jedoch viel Freude am eigenen Leben zu haben. Und wenn sie nichts ändern, brennen sie irgendwann aus.
Hier setzt die Arbeit von Alain Sutter an. Er möchte den Menschen die Wichtigkeit einer hohen Lebensqualität näher bringen. Die Menschen sollen stressfrei glücklich sein, so heisst auch sein erstes Buch. Um eine hohe Lebensqualität zu erreichen, ist ein gutes Stressmanagement erforderlich. Letzteres wird in den Coachings gelernt.
Ihr Immunsystem reagiert sehr rasch auf Ihre Gefühlsregungen
Wenn Sie sich 5 Minuten lang ärgern, fällt Ihr Immunsystem zusammen und braucht 6 Stunden bis es wieder auf die normale Stufe gestiegen ist. Wenn Sie sich hingegen 5 Minuten lang in Dankbarkeit und Liebe üben, geht Ihr Immunsystem 5 Minuten lang rauf, geht daraufhin wieder runter auf die normale Stufe, um dann innerhalb der nächsten 6 Stunden kontinuierlich rauf zu gehen. Eine einfache Massnahme, Ihr Immunsystem zu stärken, stressresistenter und gesünder zu werden.
Wollen Sie richtig leben oder am Ende nur Bedauern übrig haben?
Aus Erfahrungsberichten in der Sterbebegleitung geht hervor, dass viele Menschen am Ende ihres Lebens einiges bedauern, z.B.: Nicht das Leben gelebt zu haben, das man sich gewünscht hat. Zu wenig Mut gehabt zu haben und keine Entscheidungen getroffen zu haben. Zu wenig das gemacht zu haben, was Freude gemacht hätte. Die Liste ist lang und deprimierend. Damit Sie am Ende Ihres Lebens ohne Bedauern sind, braucht es gemäss Herrn Sutter die folgenden 5 Eigenschaften. Indem Sie diese 5 Eigenschaften in Ihr Leben integrieren, entstressen Sie sich und erhöhen Ihre Lebensqualität.
- Authentisch sein
Zeigen Sie Mut zur Unvollkommenheit. Niemand ist perfekt. Seien Sie sich selbst, so wie Sie sind, mit all Ihren vermeintlichen Fehlern. Erst dadurch wirken Sie auch authentisch. - Selbstvertrauen
Vertrauen Sie sich selbst, Ihren Impulsen, Ihrer Intuition. Dies ist der Schlüssel zum Erfolg! Vertrauen Sie in das Leben, und dass am Ende alles gut kommt. - Mut
Haben Sie den Mut zu scheitern und mit wehenden Fahnen unterzugehen. Haben Sie Mut, Ihren Impulsen, Ihrer Intuition zu vertrauen. Aus Mut entsteht Aussergewöhnliches, und Sie können aussergewöhnliche Momente erleben. Wenn Sie aus Angst etwas nicht machen, bleibt Ihr Leben fad. Mit Mut leben Sie! - Innere Stärke und Stabilität
Bleiben Sie bei sich, bleiben Sie gelassen. Akzeptieren Sie die Welt, wie sie ist. Egal wie das Leben ist, machen Sie das Beste aus Ihrem Leben. - Zufrieden sein
Seien Sie zufrieden mit sich, so wie Sie sind. Schliessen Sie Frieden mit der Welt. Akzeptieren Sie sich mit all Ihren Stärken und Schwächen. Lieben Sie sich selbst, so wie Sie sind. Dann können Sie der Farbtupfer sein, den nur Sie sein können in dieser Welt, da jeder einzigartig ist.
Ich kann Ihnen nur empfehlen, diese Eigenschaften umzusetzen und dadurch ein gleichzeitig aufregendes wie auch zufriedenes Leben zu leben, wo Sie am Ende mit Freude darauf zurückblicken können. Und wenn Sie die Gelegenheit haben sollten, einen Vortrag von Alain Sutter zu besuchen, dann tun Sie es. Er ist wirklich inspirierend!
